COMO DESISNCHAR A BARRIGA
Dicas para desinchar a barriga
Os cereais integrais, como, a linhaça, aveia e a granola também devem ser ingeridos no mínimo 2 vezes por dia. As frutas são liberadas, portanto coma pelo menos 3 tipos de frutas por dia!
E não poderíamos falar de fibras sem falar da grande ingestão de água, né? A ingestão de fibras exige muita água, portanto, beba 2 litros de água por dia, além de ajudar na absorção da fibra pelo organismo, ainda elimina todas as toxinas do organismo através da urina.
Alimentos para desinchar a barriga
Além da substituição feita para alimentos integrais, você deve preferir os legumes e vegetais crus. Outro hábito que deve ser evitado é tomar líquidos durante as refeições, o estômago fica dilatado, o que acaba causando o inchaço abdominal.
Exclua frituras, doces, feijão, pão branco, queijo, leite, salsichas, salames, embutidos e principalmente refrigerante que além de serem super calóricos, causam gases.
Diminua o sal nos alimentos, pois ele é um dos maiores vilões do inchaço abdominal devido à grande retenção de líquido que ele provoca no organismo.
E por fim, a última dica (que além de auxiliar no desinchaço, faz muito bem a saúde) é a pratica de exercícios físicos pelo menos 30 minutos por dia, ok?! Isso tudo vai contribuir para acelerar o metabolismo.
O segredo é banir todos os alimentos que provocam inchaço, ingerindo produtos integrais, frutas e vegetais, que além de desinchar a barriga, tornam seus hábitos alimentares muito mais saudáveis através de uma reedução alimentar.
Dietas de Emergência
Exagerou na comida no final de semana e agora está procurando soluções para emagrecer rápido e recuperar o peso anterior? Que tal experimentar uma dieta de emergência? Por mais que os resultados sejam mais rápidos, elas exigem disciplina e esforço, e além disso, é muitoimportante lembrar a necessidade de conversar com um médico para saber se está tudo bem com a sua saúde.
Essas dietas malucas não podem ser inclusas no seu dia a dia, elas não são a maneira indicada para perder peso, porém, como o próprio nome já diz, são dietas de emergência, única e exclusivamente para ocasiões isoladas.
O ideal é manter uma boa alimentação a partir de uma reeducação alimentar, esta é a forma ideal para perder peso com saúde.
Dieta para emagrecer 10kg
Café da manhã
Um mamão papaia, sem açúcar
Duas torradas integrais
Duas fatias de queijo branco
Ou
Um copo de leite desnatado com achocolatado light
Duas fatias de pão integral
Uma colher de geléia de frutas
Lanche da manhã
Ou
Uma fatia de queijo branco
Almoço
Uma porção de espaguete integral com brócolis e cenoura
Ou
Salada de alface, com tomate e cebola
Três colheres de arroz integral
Duas colheres de feijão
Um contrafilé grelhado
Lanche da tarde
Uma fatia de abacaxi
Ou
Uma barra de chocolate amargo ou meio amargo
Jantar
Uma omelete de ricota com ervas finas
Ou
Uma salada de frango desfiado com ricota, cenoura, maçã e uvas-passas
Dieta para emagrecer 3kg em dois dias
Primeiro dia
Café da manhã
Um copo de suco verde batido com melão
Três torradas
Meio mamão papaia com uma colher de semente de chia
Lanche da manhã
Uma ameixa
Uma xícara de chá de dente-de-leão
Almoço
Salada mista de brócolis, tomate, cenoura e alface
Três colheres de arroz integral com açafrão
Duas colheres de feijão-azuqui
Escarola refogada
Um filé de pescada grelhado
Lanche da tarde
Um kiwi
Uma xícara de chá de dente-de-leão
Segundo dia
Café da manhã
Um copo de suco
Uma tapioca pequena de tahine
Uma banana com farinha de linhaça
Lanche da manhã
Um copo de chá verde
Uma mexerica
Almoço
Salada mista
Três colheres de vagem
Três colheres de arroz integral com brócolis
Um ovo pochê com legumes
Uma xícara de chá verde
Lanche da tarde
Duas castanhas, duas amêndoas e duas nozes
Uma xícara de chá de dente-de-leão
Um copo de suco de uva com couve e gergelim
Jantar
Sopa de legumes com quinoa
Salada de escarola crua
Uma fatia de abacaxi com raspas de limão
Dieta para perder 7kg em uma semana
Café da manha
Café com adoçante e uma torrada integral ou dois biscoitos de água e sal.
Lanche da manhã e da tarde
Uma xícara de café ou chá com adoçante.
Lanche da noite
Uma xícara de chá com adoçante ou uma limonada natural.
Almoço e janta
Primeiro dia
Dois ovos cozidos com alface e pepino
Segundo dia
Um bife com salada de agrião
Terceiro dia
Dois ovos cozidos com salada de vagem e presunto
Quarto dia
Frango grelhado, com alface e cenoura
Quinto dia
Filé de peixe com tomate
Sexto dia
Um bife com alface e cenoura ralada
Sétimo dia
Dois ovos, presunto e alface
Para manter o corpo em dia e de bem com a balança, não esqueça de praticar exercícios físicos, eles são fundamentais para a saúde. Veja as nossas sugestões de exercícios que emagrecem rápido e que dão um resultado bacana.
Chá de Gengibre para Emagrecer – Benefícios e Como Fazer
Muitas mulheres gastam fortunas com remédios que prometem a perda de peso e muitas vezes ficam frustradas por não ter um resultado satisfatório. É possível perder com umareeducação alimentar, alimentação saudável e com a ajuda de alguns alimentos naturais que auxiliam na perda de peso sem precisar investir quase nada.
Por exemplo, o gengibre é baratinho e é um ótimo auxiliar para o emagrecimento rápido, muito usado no tratamento contra a obesidade.
Benefícios do chá de gengibre
O gengibre é um alimento termogênico, portanto ele aumenta a temperatura do corpo, fazendo com que ocorra o aumento do metabolismo e a aceleração na queima de gorduras. Auxilia na digestão e no transito intestinal, combatendo o inchaço e a prisão de ventre.
E também é um ótimo diurético, eliminando todas as impurezas do organismo, facilitando ainda mais o emagrecimento, claro que combinado com uma dieta equilibrada, porque não existem milagres, né meninas?
E além de auxiliar no emagrecimento, o chá de gengibre trata de problemas digestivos, dores nas articulações e problemas circulatórios. E também é muito usado no combate da enxaqueca, gripe, resfriado e cólicas menstruais. E Aumenta a imunidade e a vitalidade.
Como fazer o chá de gengibre
Adicione 1 litro de água numa panela, em seguida rale o gengibre e coloque uma colher de sopa de gengibre ralado na panela, deixe ferver por aproximadamente 10 min. Deixe esfriar, quanto já estiver frio, coe e está pronto para beber. Tome um litro desse chá por dia, tome aos poucos, várias vezes ao dia, de preferência depois das refeições para auxiliar na digestão.
Fazendo uma dieta certinha e bem equilibrada, com o auxilio desse chá maravilhoso, você pode chegar a perder 2 quilos por semana, que maravilha né?!
É importante lembrar que você também pode utilizar o mesmo chá quando estiver gripada ou resfriada, acrescentando apenas uma colher de mel e uma fatia fina de limão, é ótimo para dar uma amenizada nos sintomas da gripe.
Farinha Seca Barriga emagrece?
Um estudo realizado durante o período de um mês pelo Instituto de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro, testou um grupo de voluntárias entre 30 e 45 anos, e acrescentou, a uma dieta de baixas calorias, duas colheres de sopa do produto “Farinha Seca Barriga”.
No mesmo período, outras mulheres fizeram o mesmo regime, porém, sem consumir a farinha. No caso, quem havia a ingerido, acabou perdendo uma média de 6 kg e 12 cm de cintura.
Além de uma alimentação saudável, se você desejar dar aquela acelerada no processo de emagrecimento, pode optar por fazer uma dieta.
As indicadas são aquelas prescritas por um nutricionista depois de avaliar o seu caso, mas existem também aquelas dietas bem famosas que muitas pessoas já fizeram e realmente emagreceram, é o caso da Dieta Dukan e da Dieta Mediterrânea.
Você já ouviu falar em uma mistura de farinhas vindas da banana verde, do feijão branco, do maracujá, entre outros alimentos e aditivos que promete “secar a barriga”?
Além disso, o suplemento favorece a queima da gordura corporal e localizada, principalmente do abdômen, diminuindo as chances do desenvolvimento de diabetes, além de um melhor equilíbrio do trânsito intestinal, saciando o apetite, tirando a fome e aumentando a disposição diária.
Também ajuda no combate a TPM, do intestino preso, do colesterol, ativa a circulação e retarda o envelhecimento. Vale lembrar que é necessário ingerir pelo menos 8 copos de água por dia para que os resultados sejam satisfatórios.
Isso porque as fibras precisam de líquido para que o intestino funcione regularmente. Sem a ingestão de água, o efeito pode ser nulo ou até oposto.
Seca Barriga para emagrecer
Para consumi-la, basta adicionar uma colher de sopa em um copo de água ou suco de frutas meia hora antes das principais refeições. Outra dica bastante importante: não substituía nenhuma refeição pelo produto, ou apenas ingira a farinha como dieta.
Antes de comprá-la, consulte um especialista para fazer uma avaliação de seu quadro clínico, ou seja, nunca consuma produtos para emagrecimento sem supervisão médica. Média de preço: R$: 20,90.
Emagrecer Rápido com o Seca Barriga
Para quem deseja emagrecer rápido, nada melhor do que aliar o Seca Barriga com uma boa alimentação (veja tudo sobre reeducação alimentar com sugestão de cardápio), cortando doces, frituras, refrigerantes e excesso de massas, além de incluir atividades físicas no seu dia a dia, né? Para isso, veja as nossas dicas de exercícios para emagrecer rápido.
Tempere com vinagre!
Queijo e vinho ajudam no sono
Vocês sabiam que a gordura do queijo ajuda o nosso organismo a relaxar, o que consequentemente melhora o nosso sono? Pois é! Quando estamos descansadas, o corpo regula os hormônios que oferecem aquela sensação de saciedade.
Além disso, o vinho também afasta a insônia! Uma taça dele por dia e duas fatias finas de qualquer tipo de queijo já são o suficiente.
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